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Maren Buhmann und Xenia Buhmann
offizielle Instruktoren im Zumba- Fitness,
Aqua-Zumba und Zumba- Gold, bieten den neuen Trendsport in verschiedenen Schwimmbädern in der Umgebung für alle Mitglieder und Nichtmitglieder des Fit and Feeling an, sofern das Wetter mitspielt.
Aqua Zumba strafft und trainiert den ganzen Körper, ohne dass Du die Anstrengung wirklich spürst, doch durch die Widerstandskraft und den Druck des Wassers werden die Muskeln besonders stark beansprucht und ganz nebenbei sogar noch ein bisschen massiert.
Neben der verbesserten Körperbeherrschung, Koordination und der Stärkung der Ausdauer sorgt Aqua Zumba so auf spaßige Weise für mehr Fitness und eine gesteigerte Fettverbrennung von bis zu 800 kcal/h.
Wasser besitzt eine weitaus höhere Dichte als Luft. Das heißt: Bewegungen lassen sich schwerer ausführen und kosten mehr Kraft.
Das wiederum kommt allen Figurbewussten zugute - schließlich werden dadurch mehr Kalorien verbrannt und die Muskeln stärker gefordert.
Der Wasserwiderstand lässt auch keine ruckartigen Bewegungen oder Stöße zu, weshalb das Training im kühlen Nass die Gelenke schont und auch als Therapiemöglichkeit z. B. nach Verletzungen oder bei bewegungseingeschränkten Menschen zum Einsatz kommt.
Mit unserer Zumba-Mitgliedschaft
können Sie unsere Zumba-Fitness & Zumba- Gold- Kurse und AQUA-Zumba sooft nutzen wie Sie möchten.
ZUMBA® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz-und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen.
Aus dieser Kombination entsteht ein dynamischer, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining.
Aqua-Zumba unterstützt das Herz-Kreislauf-System und verbessert die Kondition. Beim Wasserworkout steht allerdings - allen Fitnessgedanken zum Trotz - der Spaß im Vordergrund.
Doch der Wassersport hat längst seinen Ruf als Altfrauensportart verloren: Vor allem mit den neuen Trainingsmöglichkeiten im kühlen Nass lassen sich auch junge Menschen vom Aqua-Fieber anstecken.
Kein Wunder: Schließlich fördert Wassersport die Durchblutung, strafft und festigt den Körper und regt sogar den Knochenaufbau an.
Auch die Haltung wird durch diverse Übungen im Wasser verbessert - ein idealer Ausgleich also nach einem langen Tag im Büro vor dem Bildschirm oder auch nach anstrengender körperlicher Betätigung.
KURS ZUR ZEIT IN DER PAUSE
